Yoga für den Rücken

Donnerstags  18:00 - 19:30

 

Die Yogatherapie ist bei Rückenbeschwerden hilfreich und nachhaltig, viel besser als Schmerzmittel. 

Die meisten Rückenbeschwerden entstehen vor allem durch eine schwache und verkürzte Muskulatur. Wir werden also gezielt die Rumpfmuskulatur stärken und vor allem auch dehnen, das geht oft auch bei sportlichen Menschen vergessen. 

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Wir machen die Übungen sehr langsam damit du in deinen Körper genau hinein spüren kannst, so nimmst du wahr was dir gut tut und wo deine Grenzen sind. In den Dehnübungen verweilen wir etwas länger, das gibt den Muskeln die nötige Zeit um langsam loszulassen, es entsteht ein Zustand tiefer Entspannung. 

Die bewusste Atmung hilft dir, immer wieder zurück zu deiner Mitte zu finden, im Hier und Jetzt und in dir Selbst anzukommen. Das hat eine heilende Wirkung und stärkt deine Lebenskraft und Vitalität.   

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• Die Übungen sind einfach. Es braucht keine Vorkenntnisse. Es spielt keine Rolle ob du jung oder alt bist, fit oder unbeweglich.

• Selber aktiv die Beschwerden angehen und regelmässig die Übungen machen hat einen grösseren Heilungseffekt, als wenn du die Verantwortung abgibst und hoffst, dass jemand anders dich heilen kann. 

• bei akuten, heftigen Schmerzen bitte gar keine Übungen machen. Die Übungen dienen dazu, den Schmerz auf Dauer fernzuhalten, nicht ihn zu bekämpfen.

 

Ort: Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich

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Zeit: Donnerstag 18:00 – 19:30  

 

Preis: CHF 30.- pro Lektion à 90 Minuten

              CHF 250.- 10er Abo

Die Kurskosten werden von den meisten Krankenkassen übernommen. 

 

Kursleitung:  Eve Eichenberger

Yogalehrerin, Turn-und Sportlehrerin ETH,

dipl. Yoga- und Körpertherapeutin mit Krankenkassenanerkennung

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Anmeldung:
eve@yoga-energy.com, Tel. 078 607 66 29