Prozessbegleitung - Integration & Heilung
Prozessbegleitung für Integration und Heilung
Ich begleite dich gerne im Einzelsetting mit folgenden Angeboten:
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Einzelsitzung Yogatherapie 90 Min CHF 180.- Die Kosten werden von den meisten Krankenkassen zum Teil übernommen.
Yogatherapie ist die Anwendung von einer Kombination aus Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitstechniken ausgerichtet auf ein bestimmtes gesundheitliches Anliegen. Die Übungen werden individuell so angepasst, dass sie für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet sind. Gute Beweglichkeit oder Fitness ist keine Voraussetzung.
Yogatherapie fragt nicht „Welche Übung machen heute alle?", sondern „Was braucht dieser eine Körper, in dieser Situation, mit dieser Geschichte?
Der therapeutische Prozess hat eine Struktur:
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Anamnese und Befund. Beschwerden, Vorgeschichte, ärztliche Diagnosen, Medikamente, Schlaf, Stress, Bewegungsverhalten. Was geht, was geht nicht?
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Ziel vereinbaren. Nicht „mehr Ruhe", sondern etwas Überprüfbares: durchschlafen, 20 Minuten schmerzfrei sitzen, ohne Herzklopfen in die Sitzung gehen.
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Körperwahrnehmung vor Bewegung. Erst spüren, dann üben. Körperreisen, Atembeobachtung, kleine Bewegungen.
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Individuelles Übungsprogramm. Wenige Übungen, exakt angepasst, mit Atemführung – so kurz, dass man es zu Hause wirklich macht.
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Anpassen und begleiten. Nach zwei bis vier Wochen: Was hat sich verändert? Programm nachjustieren. Wo nötig, Rücksprache mit Arzt oder Psychotherapeutin.
Die Yogatherapie hilft uns Heimat in unserem Körper zu finden. Wenn du lange nicht mehr oder noch nie in deinem Körper Zuhause warst, ist das Heimkommen ein Prozess, der Zeit und Geduld braucht. Aber er lohnt sich, das wirst du schon bald selber erfahren.
Du bist auch herzlich willkommen in der Yoga Gruppenstunde am Mittwoch/Donnerstag Abend teilzunehmen. Da praktizieren wir genau das: "Heimkommen zu dir selbst". Ein einfaches, langsames, ruhiges, klassisches Hatha Yoga, das dich zusätzlich unterstützt und dich immer tiefer in deinen Körper und zu dir selber bringt.
In dieser Gruppe macht jeder, was er kann und fühlt sich ganz sicher nicht unter Druck, etwas können zu müssen. Wenn eine Übung nicht geht, wird sie eben angepasst oder abgeändert, auch eine Pause zwischendurch darf sein, wo du dich für einen Moment einfach hinlegst.
Ort: Yoga-Energy im Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich
oder in 8932 Mettmenstetten
Eve Eichenberger Dipl. Yogatherapeutin
Anmeldung: eve@yoga-energy.com, Tel. 078 607 66 29
Dieser Artikel erklärt noch mehr im Detail: Yogatherapie in Zürich: Wie Körper, Atem und Nervensystem zusammenspielen
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Einzelsitzung Astrologische Analyse CHF 120.- /h
Die Astrologische Analyse schenkt dir Sinn und gibt Erklärungen auf die Fragen: Welches sind die grösseren Zusammenhänge auf meinem Lebensweg? Was sind meine Wachstums- und Entwicklungsaufgaben in diesem Leben? Wo will meine Seele mich hinführen und welche meiner Energien wirken im Widerstand dazu? Welche karmischen Aufgaben und Herausforderungen gilt es für mich zu meistern?
Dein Radix-Horoskop zeigt deine unterschiedlichen Energien auf (mentale, emotionale, seelische und physische Lebensenergien). Es zeigt dir in welchen Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Luft), in welchen Zeichen/Archetypen (Skorpion, Wassermann etc.) und in welchen Lebensbereichen (Häuser) sie aufeinander, mit- und gegeneinander wirken. Dieses hochkomplexe, multidimensionale Zusammenspiel ist die Matrix für dein Leben. Dein Horoskop ist sozusagen eine energetische Landkarte deines Wesens. Diese zu verstehen, gibt dir Halt und Orientierung, Sinn und ein tieferes Verständnis dafür wer du bist.
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Einzelsitzung Prozessbegleitung mit systemischer Aufstellung CHF 120.- /h
Wir stellen dein Thema, deine Situation auf. Das heisst, wir bringen etwas Abstraktes in eine sichtbare Form und stellen sie vor uns auf den Tisch, so dass du sie anschauen kannst. Dem Verstand hilft die Form zu erkennen, was ohne Form verborgen blieb. Und gleichzeitig ist das Betrachten der sichtbaren Form und der Lösungsansätze sehr berührend, löst Gefühle und Körperempfindungen aus. Im Prozess der Aufstellung entsteht eine wunderbare Verbindung von Verstehen und Fühlen und ist eine somatische Erfahrung. Das ist immer ein tiefer und heilsamer Prozess, der nachhaltig wirkt. Meine Rolle darin ist es, dich in diesem Prozess zu unterstützen, nicht als Beraterin oder Führerin, vielmehr als Raumhalterin und Begleiterin auf deinem ganz eigenen Weg in deine ganz eigene Bewusstwerdung.
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Einzelsitzungen Ayurvedische Massage CHF 120.- /h
Die ayurvedische Massage kann dich unterstützen, die tiefen Erneuerungsprozesse, welche in den Einzelsitzungen eingeleitet werden zu integrieren. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper kann regenerieren.
Im gleichmässigen Rhythmus wird der gesamte Körper mit bestimmten Bewegungsabläufen, flächigen Streichungen und Kreisungen behandelt und geölt. Die Massage schenkt tiefe Entspannung und Wohlbefinden.
Testimonials
Amihan aus Zürich, Creative Director
Lange habe ich nicht verstanden, dass schwere traumatische Erlebnisse in meiner Kindheit und Jugend mich dazu gebracht haben, meinen Körper innerlich zu verlassen und abzustossen. Als Konsequenz hatte ich fast täglich Schmerzen; chronische Beschwerden, Infekte und immer wieder auffallend starke Schmerzattacken, die mein ganzes System zum Kollaps brachten.
Vor ein paar Jahren bin ich an den Punkt gekommen, an dem es mir nicht mehr möglich war, mein bis dahin gewohntes Leben und den damit verbundenen Stresspegel aufrechtzuerhalten. Mich verliess alle Kraft und ich verspürte eine tiefe Leere und Sinnlosigkeit.
Ich fiel in eine schwere Depression. Begleitet von massiven Angstzuständen und psychotischen Anfällen, war es mir nicht mehr möglich, meine Wohnung zu verlassen. Jahrelang war ich ans Bett gebunden. Kontakt nach aussen war kaum mehr möglich. Ich rutschte immer mehr in eine tiefe Sinnkrise und verlor den Glauben an das Leben. Ich wollte mich eigentlich nur noch auflösen.
Dann hat mich mein Weg zu Eve und zum Yoga geführt.
Als erstes hat mir Eve Tools an die Hand gegeben, die es mir ermöglichten, mich schrittweise wieder meinem Körper anzunähern. Mit ihrer Begleitung war es mir möglich, ganz langsam und behutsam an den Ort zurückzukehren, den ich Jahre zuvor aus einem tiefen Schmerz heraus verlassen musste.
In der Yogatherapie habe ich gelernt, Ruhe und Stille in mir zu spüren, mein ganzes Gewicht und die Last, die ich in mir trug, abzugeben und zu vertrauen, dass ich vom Leben getragen werde und dass ich mich sicher fühlen darf. Ich habe Ruhe und Frieden in mir gespürt, da wo eigentlich immer Krieg war. Das gab mir Raum, mich innerlich zu stärken und das Vertrauen in mich und das Leben langsam wachsen zu lassen. Ich habe gelernt, die Sprache meines Körpers zu verstehen, Grenzen und Bedürfnisse immer besser wahrzunehmen und in die Eigenverantwortlichkeit zu kommen.
Die Konsequenzen dieses Prozesses sind umfassend und weittragend: die chronischen Schmerzen haben mich fast ganz verlassen und seit Monaten habe ich keine psychotischen Anfälle mehr. Ich verspüre wieder Freude, Kraft und eine tiefe Verbundenheit in mir. Ich habe mehr Mut, neue Wege zu gehen, alte Muster loszulassen und Neues zu entdecken.
Und weil die Beziehung mit mir selbst inniger und liebevoller geworden ist, haben sich die Beziehungen im Aussen ebenso harmonisiert und stabilisiert.
Immer mehr kann ich mich wieder auf die Aussenwelt einlassen im Vertrauen, dass ich genug stark bin, um mit schwierigen Situationen umgehen zu können. Falls wieder Ängste, Unruhe und Unsicherheit in mir aufkommen, kann ich mit Übungen, die ich bei Eve gelernt habe, meine Emotionen regulieren und mich selbst stabilisieren.
Dass ich Zugang zu meinem Körper und Vertrauen in mich und in das Leben finden durfte, ist ein unglaubliches Geschenk.
Nach dieser schweren Depression hätte ich nicht geglaubt, dass dies möglich ist. Ich habe ein Zuhause in mir entdeckt, in dem ich sicher sein darf. Eine Quelle von Kraft, die ich in mir trage und zu der ich immer Zugang habe.
Ich möchte Eve von Herzen danken. Für ihre ganz authentische und aufrichtige Art, Selbstliebe zu praktizieren und zu lehren.