klassisches HATHA YOGA 

für alle Level
DONNERSTAG 18:00 - 19:30​​

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Wir machen eine ASANA Serie mit Fokus auf Wirbelsäule, Rücken, Bauch, Rumpf. 

Das wirkt zentrierend, aufrichtend und stabilisierend. 

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Die Yogatherapie ist bei Rückenbeschwerden hilfreich und nachhaltig, viel besser als Schmerzmittel. 

Die meisten Rückenbeschwerden entstehen vor allem durch eine schwache und verkürzte Muskulatur. Wir werden also gezielt die Rumpfmuskulatur stärken und vor allem auch dehnen, das geht oft auch bei sportlichen Menschen vergessen. 

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Wir machen die Übungen sehr langsam damit du in deinen Körper genau hinein spüren kannst, so nimmst du wahr was dir gut tut und wo deine Grenzen sind. In den Dehnübungen verweilen wir etwas länger, das gibt den Muskeln die nötige Zeit um langsam loszulassen, es entsteht ein Zustand tiefer Entspannung. 

Die bewusste Atmung hilft dir, immer wieder zurück zu deiner Mitte zu finden, im Hier und Jetzt und in dir Selbst anzukommen. Das hat eine heilende Wirkung und stärkt deine Lebenskraft und Vitalität.   

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• Die Übungen sind einfach. Es braucht keine Vorkenntnisse. Es spielt keine Rolle ob du jung oder alt bist, fit oder unbeweglich.

• Selber aktiv die Beschwerden angehen und regelmässig die Übungen machen hat einen grösseren Heilungseffekt, als wenn du die Verantwortung abgibst und hoffst, dass ein Medikament oder jemand anders dich heilen kann. 

• bei akuten, heftigen Schmerzen bitte gar keine Übungen machen. Die Übungen dienen dazu, den Schmerz auf Dauer fernzuhalten, nicht ihn zu bekämpfen.

 

Ort: Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich

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Zeit: Donnerstag 18:00 – 19:30  

 

Preise:

• Einzellektion 90 Min CHF 40.-

• 10er Abo Daten frei wählbar, gültig 1 Jahr. CHF 350.-

•  1 Monats Abo CHF 120.-  (1 Monat gültig für beide Lektionen am Mittwoch und Donnerstag). Du kannst 1x pro Woche ins Yoga kommen, zum gleichen Preis aber auch zwei Mal pro Woche)

• 3 Monats Abo CHF 320.- (3 Monate gültig für beide Lektionen am Mittwoch und Donnerstag)

      Geschenk: mit 3x 3 Monats Abo am Stück bekommst du 1 Monat gratis!​

 

Kursleitung:  Eve Eichenberger

Yogalehrerin, Turn-und Sportlehrerin ETH, dipl. Yoga- und Körpertherapeutin mit Krankenkassenanerkennung

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Anmeldung:
eve@yoga-energy.com, Tel. 078 607 66 29