Wege der Selbstheilung, Transformation & Entwicklung
Eine Reise zu mehr Selbstverbundenheit, Regulation und innerer Balance
Wege der Selbstheilung Transformation & Entwicklung
Eine Reise zu mehr Selbstverbundenheit, Regulation und innerer Balance
Offen für alle mit Yoga-Grundkenntnissen
Ein Jahrestraining mit 5 Modulen
Für uns bedeutet Selbstheilung nicht, Krankheiten selbst zu heilen. Selbstheilung bedeutet, die natürlichen Regulations- und Regenerationsprozesse des Körpers zu unterstützen und wieder in einen lebendigen Kontakt mit dir selbst zu kommen. Mit deinem Körper, mit deinem Nervensystem, mit deinen Emotionen, mit deiner inneren Präsenz. Denn nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo Verstehen, Erleben und Verkörpern zusammenkommen.
"Selbstheilung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder begegnen."
Dabei verbinden wir moderne Medizin, Neurowissenschaft und Yogatherapie mit intensiver Selbsterfahrung. Denn Wissen allein verändert uns nicht. Erst das, was wir selbst erleben, verstehen und verkörpern, kann nachhaltig in unserem Leben wirken. Deshalb wechseln sich in jedem Modul fundierte theoretische Inhalte mit körperorientierter Praxis, Reflexion und therapeutischer Selbsterfahrung ab.
Wir gehen auf diese Reise gemeinsam in einer Gruppe, die mit jedem Modul mehr zu einem Safe Space und Container wird, denn wenn wir bewusst zusammenkommen, stärken wir Vertrauen, Tiefe und echten Austausch. Wir begleiten und unterstützen uns gegenseitig auch durch herausfordernde Themen. Gleichzeitig wird etwas anderes verfügbar, ein tieferer Zugang zu den universellen Mustern und Geschichten, die sich durch uns alle ausdrücken und die allein schwer zu erkennen sind.
Inhalte:
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Modul 1 EMBODIMENT - Wieder im eigenen Körper ankommen
Nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo wir unseren Körper nicht nur bewegen, sondern wieder bewusst wahrnehmen.
In diesem ersten Modul erforschst du die Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und Bewusstsein. Du entwickelst deine Interozeption – die Fähigkeit, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und ihnen wieder zu vertrauen.
Denn unser Körper spricht ständig mit uns. Über Atmung, Herzschlag, Spannung, Entspannung oder innere Impulse. Je besser wir diese Signale verstehen, desto leichter können wir Stress regulieren, Emotionen einordnen und mit uns selbst in Verbindung bleiben.
Durch einfache Yoga Asanas, Atemübungen und achtsame Selbsterfahrung lernst du nicht nur ihre Wirkung zu verstehen, sondern sie unmittelbar im eigenen Körper zu erleben. Embodiment bedeutet für uns, Wissen zu verkörpern. Nicht nur zu verstehen, wie der Körper funktioniert, sondern wieder zu spüren, was er uns sagen möchte.
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Modul 2 ATMUNG
Wir lernen verschiedene Atemtechniken "Pranayama" und ihre unterschiedliche Wirkung kennen. Mit der Atem-Praxis können wir wirkungsvolle Selbstregulation erfahren und diese einfach und effizient auch im Alltag anwenden.
Was gilt es bei einer gesunden Ruheatmung zu bedenken? Wie genau kann mich meine Atmung auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebendigkeit unterstützen? Wie kann ich atmen um mein Nervensystem zu beruhigen? Diese spannenden Fragen werden uns leiten und unsere somatische Praxis vertiefen.
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Modul 3 Psychosomatik
Wir erweitern unser Wissen über das Zusammenspiel von Psyche und Körper, die untrennbar miteinander verwoben sind. Der Körper spricht die Sprache unseres Unterbewusstseins und zeigt uns durch seine Symptome, was wir verändern müssen um (wieder) in Einklang zu sein mit unserem authentischen Selbst. Das yogische Konzept der fünf Koshas (fünf Körper) hilft uns diese Zusammenhänge noch tiefer zu verstehen.
Wir befassen uns mit den Themen Sucht, Burnout und Depression, die besonders deutlich aufzeigen, wie der Körper und die Psyche verflochten und miteinander betroffen sind. Wir legen in diesem Modul den Fokus auf Introspektion und Meditation sowie auf empathische Gesprächsführung und aktives Zuhören.
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Modul 4 Stress & Resilienz
Chronischer Stress ist die Ursache für die chronischen Krankheiten unserer Zeit. Wir erfahren warum das so ist und was genau auf physischer Ebene im Körper passiert bei Stress. Wir erfahren mehr über das Autonome Nervensystem und wie es mit dem Hormonsystem zusammenspielt. Wir lernen wie das Immunsystem und der Schlaf eine wichtige Rolle spielen in der enorm komplexen Antwort des Körpers auf Stress.
Wir schauen auch genauer hin, was auf der mental-emotionalen Ebene abläuft, wie reagieren wir wenn wir uns bedroht fühlen, wenn wir uns unsicher oder überfordert fühlen? Jeder hat seine Bewältigungsstrategien, das sind oft automatisch und unbewusst ablaufende Muster, die uns zwar ermöglichen, das Schmerzhafte nicht fühlen zu müssen, uns so aber auch gefangen halten in einer immer enger werdenden Realität. Wir lernen was Resilienz ist und wie wir den Weg in mehr Freiheit und Lebendigkeit finden können.
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Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität
Trauma blockiert die Lebensenergie im Körper. Erst wenn wir uns sicher fühlen, können wir verdrängte, emotional aufgeladene Themen, bewusst zulassen und fühlen. Durch die bewusste somatische Erfahrung lösen sich die Blockaden auf und die darin gebundene Energie kann wieder frei fliessen. Das regelmässige praktizieren von Yoga bringt dich in die Gewissheit, dass dein Körper dein sicherer Ort ist, in dem du wohl und geborgen zu Hause sein kannst. Das Erfahren deiner eigenen Lebendigkeit gibt dir Selbstvertrauen, Entspannung und Freude.
Wir enden dieses Modul und somit das Jahrestraining mit einem Selbstliebe Ritual. Nach fünf Modulen intensiver Selbsterfahrung und tiefer Erkenntnis bist du jetzt bereit, dein ganz eigenes Sein auf neue Art wertzuschätzen und bewusst zu zelebrieren.
Daten Jahrestraining 2026/ 2027 (105h)
Modul 1 Embodiment: 24. - 26.9. 2026
Modul 2 Atmung: 12. - 14.11. 2026
Modul 3 Psychosomatik: 18. - 20. 2. 2027
Modul 4 Stress und Resilienz: 6. - 8. 5. 2027
Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität: 8. - 10. 7. 2027
Daten Jahrestraining 2027 / 2028 (105h)
Modul 1 Embodiment: 23. - 25.9. 2027
Modul 2 Atmung : 2. - 4.12. 2027
Modul 3 Psychosomatik: 17. - 19. 2. 2028
Modul 4 Stress und Resilienz: 5. - 7. 5. 2028
Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität: 7. - 9. 7. 2028
Der Beginn des Jahrestrainings ist im September. Du kannst das Modul 1 auch als einzelnen Workshop besuchen und danach entscheiden, ob du an den weiteren Modulen teilnehmen möchtest. Ein Quereinstieg ist nicht möglich. Die fünf Module finden jeweils Donnerstag - Samstag von 9:30 - 17:30 Uhr statt.
Kosten: CHF 3100.-
Für den gesamten Jahreszyklus; insgesamt 105 Ausbildungsstunden; 15 Tage vor Ort
Frühbucher-Rabatt: CHF 2480.-
20% bei Anmeldung bis 6 Monate vor Beginn
Kursort:
Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich
Es gibt die Möglichkeit im Kurszentrum zu übernachten für CHF 25.- pro Nacht.
Kursleitung:
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Eve Eichenberger (CH)
Yogatherapeutin mit Krankenkassenanerkennung, Sexologische Körpertherapeutin, Turn-und Sportlehrerin ETH
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Ann-Sophie Briest (D)
Ärztin, Homöopathin, Yogatherapeutin, www.yogamedizin-konstanz.de
Anmeldung: Zu Beginn der Anmeldung steht ein kurzes, unverbindliches Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennenzulernen und alle offenen Fragen von dir zu klären.
eve@yoga-energy.com / Tel. 078 607 66 29
Info Abend online: Fragen & Antworten
13. Januar/ 7. April / 9. Juni / 7. Juli / 1. September 2026
18 - 19 Uhr
Testimonials
Helmut aus Bern, Biologe:
Yogatherapie – ehrlich gesagt konnte ich mir darunter wenig Konkretes vorstellen. Es ist auch nicht so, dass ich schon jahrelang intensiv Yoga praktiziert hätte – ganz im Gegenteil. Aber das Thema des Kurses – die Methoden und Philosophie des Yoga einzusetzen, um Körper und Geist zu verbinden und zu heilen – machte mich neugierig. Und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden in jeder Hinsicht übertroffen. Der Kurs ist maximal empfehlenswert – 18 GaultMillau-Punkte.
Eve und Ann-Sophie boten eine wundervolle und sich gegenseitig ergänzende Mischung aus Theorie und Praxis, sie vermittelten in tiefgründiger Weise sowohl den medizinischen Hintergrund wie auch die Gedankenwelt des Yoga, der Chakren, des Ayurveda und machten die zahlreichen Berührungspunkte dieser angeblich so gegensätzlichen Welten deutlich. Dabei, ganz wichtig, Eve und Ann-Sophie waren stets inspirierend, anregend, positiv – es machte einfach unbändig Laune, an diesem Kurs teilzunehmen. In der Gruppe herrschte eine sehr, sehr angenehme Atmosphäre, und auch ich als „Methusalem“ unter den TeilnehmerInnen fühlte mich ausgesprochen wohl. Ich habe diesen Kurs nicht mit dem Ziel belegt, Yogatherapeut zu werden, sondern ich wollte mehr über mich selbst lernen. Und das ist uneingeschränkt gelungen. Ich habe vieles mitgenommen aus diesem Kurs, nicht nur die ausgezeichneten schriftlichen Unterlagen, sondern auch zahllose Gedanken und Anregungen, die bis heute „heilend“ nachwirken.
Ich bin so dankbar für das, was mir Eve und Ann-Sophie in diesem Kurs mitgegeben haben, was ich erfahren, erleben und lernen durfte. Gleich aus welchem Hintergrund man kommt oder welches Ziel man hat: dieser Kurs bereichert.