Wege der Selbstheilung
durch Embodyment & Selbstregulation
Wege der Selbstheilung
durch Embodyment & Selbstregulation
ein Jahrestraining
Offen für alle mit Yoga-Grundkenntnissen
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Du möchtest für deine Selbstheilung mit Embodyment und Selbstregulation tief in die Yogatherapie eintauchen und sie für dich selbst erleben? Dann ist das Selbstheilung Jahrestraining genau der richtige Kurs für dich!
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Ein Jahrestraining mit 5 Modulen
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Es gehört zum Leben und zu unserer Entwicklung dazu, dass wir krank werden und glücklicherweise sehr oft auch wieder gesund. Wenn wir bewusster werden, erschliesst sich uns ein tieferer Sinn oder ein Zusammenhang und es wird für uns nachvollziehbar und zugänglich dass der physische Körper wieder gesund wird, wenn wir unbewusste Themen in uns bewusst machen und bereit sind, notwendige Veränderungen in unser Leben zu integrieren. In unserem Jahrestraining Selbstheilung durch Embodyment und Selbstregulation wirst du innerhalb von fünf Modulen erfahren, wie dir die Yogatherapie zu mehr Gesundheit verhelfen kann.
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​Heilen bedeutet in der Yogatherapie nicht Symptome bekämpfen, sondern viel mehr Ganz-Uns-Selbst werden. Das geschieht, wenn wir tief in uns Selbst verbunden sind. Wir lösen Widerstände, Abwertung und Scham auf. Unser Heilungsprozess ist also immer auch ein Bewusstseinsprozess, welcher alle Ebenen (körperlich, psycho-emotional, mental, seelisch und spirituell) mit einbezieht.
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Uns ist es wichtig diesen Entwicklungsweg erdig, konkret und auch pragmatisch und praktisch anzugehen. In jedem Modul gibt es Theorie und Praxis. Neues analysieren und verstehen, ist uns genauso wichtig wie das somatische Lernen, das im Körper durch Spüren und Erfahren geschieht.
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Wir gehen auf diese Reise gemeinsam in einer Gruppe, die mit jedem Modul mehr zu einem Safe Space und Container wird, denn wenn wir bewusst zusammenkommen, stärken wir unsere Fähigkeit, klar, kohärent und geerdet zu bleiben. Wir begleiten und unterstützen uns gegenseitig auch durch herausfordernde Themen. Gleichzeitig wird etwas anderes verfügbar, ein tieferer Zugang zu den universellen Mustern und Geschichten, die sich durch uns alle ausdrücken und die allein schwer zu erkennen sind.
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Inhalte: ​​​​
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Modul 1 EMBODYMENT
Verkörperung - wir erweitern unser Wissen und vertiefen unsere Erfahrung über die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein. Wir lernen Interozeption, die Fähigkeit des Gehirns, Signale aus dem Körperinneren (z. B. Herzschlag, Atmung, Muskelspannung) wahrzunehmen, zu verarbeiten und zu interpretieren. Dieser Prozess ist essenziell für emotionale Regulation und Wohlbefinden.
Wir werden in diesem Modul einfache Yoga Positionen "Asanas" erkunden, ihre gezielte Wirkung verstehen lernen und in der Praxis im eigenen Körper spüren.
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Modul 2 ​ ATMUNG
Wir lernen verschiedene Atemtechniken "Pranayama" und ihre unterschiedliche Wirkung kennen. Mit der Atem-Praxis können wir wirkungsvolle Selbstregulation erfahren und diese einfach und effizient auch im Alltag anwenden.
Was gilt es bei einer gesunden Ruheatmung zu bedenken? Wie genau kann mich meine Atmung auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebendigkeit unterstützen? Wie kann ich atmen um mein Nervensystem zu beruhigen? Diese spannenden Fragen werden uns leiten und unsere somatische Praxis vertiefen. ​
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Modul 3 Psychosomatik
Wir erweitern unser Wissen über das Zusammenspiel von Psyche und Körper, die untrennbar miteinander verwoben sind. Der Körper spricht die Sprache unseres Unterbewusstseins und zeigt uns durch seine Symptome, was wir verändern müssen um (wieder) in Einklang zu sein mit unserem authentischen Selbst. Das yogische Konzept der fünf Koshas (fünf Körper) hilft uns diese Zusammenhänge noch tiefer zu verstehen.
Wir befassen uns mit den Themen Sucht, Burnout und Depression, die besonders deutlich aufzeigen, wie der Körper und die Psyche verflochten und miteinander betroffen sind. Wir legen in diesem Modul den Fokus auf Introspektion und Meditation sowie auf empathische Gesprächsführung und aktives Zuhören.
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Modul 4 Stress & Resilienz
Chronischer Stress ist die Ursache für die chronischen Krankheiten unserer Zeit. Wir erfahren warum das so ist und was genau auf physischer Ebene im Körper passiert bei Stress. Wir erfahren mehr über das Autonome Nervensystem und wie es mit dem Hormonsystem zusammenspielt. Wir lernen wie das Immunsystem und der Schlaf eine wichtige Rolle spielen in der enorm komplexen Antwort des Körpers auf Stress.
Wir schauen auch genauer hin, was auf der mental-emotionalen Ebene abläuft, wie reagieren wir wenn wir uns bedroht fühlen, wenn wir uns unsicher oder überfordert fühlen? Jeder hat seine Bewältigungsstrategien, das sind oft automatisch und unbewusst ablaufende Muster, die uns zwar ermöglichen, das Schmerzhafte nicht fühlen zu müssen, uns so aber auch gefangen halten in einer immer enger werdenden Realität. Wir lernen was Resilienz ist und wie wir den Weg in mehr Freiheit und Lebendigkeit finden können. ​
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Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität
Trauma blockiert die Lebensenergie im Körper. Erst wenn wir uns sicher fühlen, können wir verdrängte, emotional aufgeladene Themen, bewusst zulassen und fühlen. Durch die bewusste somatische Erfahrung lösen sich die Blockaden auf und die darin gebundene Energie kann wieder frei fliessen. Das regelmässige praktizieren von Yoga bringt dich in die Gewissheit, dass dein Körper dein sicherer Ort ist, in dem du wohl und geborgen zu Hause sein kannst. Das Erfahren deiner eigenen Lebendigkeit gibt dir Selbstvertrauen, Entspannung und Freude. ​
Wir enden dieses Modul und somit das Jahrestraining mit einem Selbstliebe Ritual. Nach fünf Modulen intensiver Selbsterfahrung und tiefer Erkenntnis bist du jetzt bereit, dein ganz eigenes Sein auf neue Art wertzuschätzen und bewusst zu zelebrieren. ​​​
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Daten Jahrestraining 2026/ 2027 (100h)
Modul 1 Embodyment: 24. - 26.9. 2026
Modul 2 Atmung: 12. - 14.11. 2026
Modul 3 Psychosomatik: 18. - 20. 2. 2027
Modul 4 Stress und Resilienz: 6. - 8. 5. 2027
Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität: 8. - 10. 7. 2027
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Daten Jahrestraining 2027 / 2028
Modul 1 Embodyment: 23. - 25.9. 2027
Modul 2 Atmung : 11. - 13.11. 2027
Modul 3 Psychosomatik: 17. - 19. 2. 2028
Modul 4 Stress und Resilienz: 5. - 7. 5. 2028
Modul 5 Schmerz, Trauma, Sexualität: 7. - 9. 7. 2028
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Kosten: CHF 3100.- ​
Frühbucher-Rabatt 20% bei Anmeldung bis 6 Monate vor Beginn​​​​
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Kursort:
Bodywork Center, Engweg 3, 8006 Zürich
Es gibt die Möglichkeit im Kurszentrum zu übernachten für CHF 25.- pro Nacht. ​
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Kursleitung:
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Eve Eichenberger (CH)
Yogatherapeutin mit Krankenkassenanerkennung, Sexologische Körpertherapeutin, Turn-und Sportlehrerin ETH
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Ann-Sophie Briest (D)
Ärztin, Homöopathin, Yogatherapeutin, www.yogamedizin-konstanz.de
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Anmeldung: Zu Beginn der Anmeldung steht ein kurzes, unverbindliches Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennenzulernen und alle offenen Fragen von dir zu klären.
eve@yoga-energy.com / Tel. 078 607 66 29
Info Abend online: Fragen & Antworten
13. Januar/ 7. April / 9. Juni 2026
18 - 19 Uhr
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Testimonials
Helmut aus Bern, Biologe:
Yogatherapie – ehrlich gesagt konnte ich mir darunter wenig Konkretes vorstellen. Es ist auch nicht so, dass ich schon jahrelang intensiv Yoga praktiziert hätte – ganz im Gegenteil. Aber das Thema des Kurses – die Methoden und Philosophie des Yoga einzusetzen, um Körper und Geist zu verbinden und zu heilen – machte mich neugierig. Und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden in jeder Hinsicht übertroffen. Der Kurs ist maximal empfehlenswert – 18 GaultMillau-Punkte.
Eve und Ann-Sophie boten eine wundervolle und sich gegenseitig ergänzende Mischung aus Theorie und Praxis, sie vermittelten in tiefgründiger Weise sowohl den medizinischen Hintergrund wie auch die Gedankenwelt des Yoga, der Chakren, des Ayurveda und machten die zahlreichen Berührungspunkte dieser angeblich so gegensätzlichen Welten deutlich. Dabei, ganz wichtig, Eve und Ann-Sophie waren stets inspirierend, anregend, positiv – es machte einfach unbändig Laune, an diesem Kurs teilzunehmen. In der Gruppe herrschte eine sehr, sehr angenehme Atmosphäre, und auch ich als „Methusalem“ unter den TeilnehmerInnen fühlte mich ausgesprochen wohl. Ich habe diesen Kurs nicht mit dem Ziel belegt, Yogatherapeut zu werden, sondern ich wollte mehr über mich selbst lernen. Und das ist uneingeschränkt gelungen. Ich habe vieles mitgenommen aus diesem Kurs, nicht nur die ausgezeichneten schriftlichen Unterlagen, sondern auch zahllose Gedanken und Anregungen, die bis heute „heilend“ nachwirken.
Ich bin so dankbar für das, was mir Eve und Ann-Sophie in diesem Kurs mitgegeben haben, was ich erfahren, erleben und lernen durfte. Gleich aus welchem Hintergrund man kommt oder welches Ziel man hat: dieser Kurs bereichert.