Trauma-sensitives Yoga 

ein Weg der Integration 

für alle, die ihre tiefen und vielleicht sehr alten Wunden heilen möchten

  

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​Einführungstag:

• Was ist Trauma-sensitives Yoga?

• Wie und warum wirkt Trauma-sensitives Yoga? 

• Wie geht die Yogatherapie vor? 

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Auf diese Fragen wirst du Antworten bekommen. Du wirst verstehen und erfahren wie Trauma-sensitives Yoga wirkt und heilt.

In einer kleinen Gruppe kreieren wir einen sicheren Raum, in dem du lernen kannst, achtsam dich und deinen Körper zu spüren und zu fühlen. Durch das bewusste fühlen und spüren beginnt sich etwas zu verändern und zu heilen. 

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In den Märchen ist es der Drache, der den Eingang in die dunkle Höhle versperrt und den wertvollen Goldschatz bewacht. Der mutige Held kann den Drachen besiegen und gewinnt auch noch das Herz der Prinzessin. ​

Traumatisiert sein, fühlt sich genauso an, als müssten wir mit einem inneren Drachen um unser Leben kämpfen. Wir können den Drachen besiegen und zähmen und in unserem Inneren die gefangene Kraft finden und sie befreien. Sie ist unser wertvollster Schatz: unser Selbstwertgefühl, unsere Selbstsicherheit, unsere eigene Selbstliebe und somit auch unsere Lebensfreude. 

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Mit Trauma-sensitivem Yoga kannst du in deinem Körper (wieder) den sicheren Ort finden, den du so dringend brauchst und in dem du dich geborgen und wohl fühlst. 

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Wir alle haben schmerzhafte Erlebnisse, die wir noch nicht verarbeitet haben. Bewusst oder unbewusst beschäftigen sie uns auch noch nach Jahren und begegnen uns immer und immer wieder. Diese Erlebnisse und die Emotionen, die damit verbunden sind, sind im Körper abgespeichert und führen auch zu somatischen Symptomen:

Sucht,  übertriebene oder vermiedene sexuelle Aktivität, chronische Müdigkeit, schwaches Immunsystem, Hautbeschwerden, Verdauungsprobleme, Depression, Schlafstörungen....

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Um die Traumata in uns zu erlösen,  braucht es die Zusammenarbeit von Körper und Bewusstsein. Mit Achtsamkeit und liebevoller Neugier lernen wir unseren Körper zu spüren und  mit Trauma-sensitivem Yoga finden wir einen Zugang zu ganz neuen Körpererfahrungen, in denen wir freier und wohler sind. Wir können heilen und ganz werden.  

 

Was kann ich erwarten?

​In unserem Einführungstag lernst du, wie Trauma-sensitives Yoga ansetzt und wie man es genau macht. Du wirst erfahren warum es zwar ein langsamer, aber nachhaltiger und sicherer Heilungsweg ist. Du wirst Trauma-sensitives Yoga erleben und erfahren, wie es auf dich wirkt.                                      

Es erwartet dich eine schöne Mischung aus Theorie & Körpererfahrung.

Vorkenntnisse braucht es keine. 

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Preis: CHF 190.-

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Kursort: Bodywork Center, Engweg 3,  8006 Zürich

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Daten: ​ Sonntag 12. Januar 2025 /  Samstag 12. Juli 2025 /  Sonntag 12. Oktober 2025

​Von 10:00 - 18:00

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Fortsetzungskurs: Trauma & Yoga (2 Tage)  am 8.- 9. November 2025

CHF 340.-

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Leitung: Eve Eichenberger

Trauma- und Yogatherapeutin, Sexologische Körpertherapeutin, Turn- und Sportlehrerin ETH

Anmeldung: eve@yoga-energy.com